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May 05, 2023

Die Magie – und Wissenschaft – der Schlaflieder: Goats and Soda: NPR

Selena Simmons-Duffin Die Kinder des Reporters,

Selena Simmons-Duffin

Die Kinder des Reporters, Sasha und Noa, lieben es beide, mit Schlafliedern einzuschlafen. Dies ist ein schlafendes Selbstporträt von Sasha, 4 Jahre alt. Mit viel Liebe zum Detail hat sie die Einhörner auf ihre Bettdecke gezeichnet. Sasha Ladly Bildunterschrift ausblenden

Die Kinder des Reporters, Sasha und Noa, lieben es beide, mit Schlafliedern einzuschlafen. Dies ist ein schlafendes Selbstporträt von Sasha, 4 Jahre alt. Mit viel Liebe zum Detail hat sie die Einhörner auf ihre Bettdecke gezeichnet.

Es ist nach dem Abendessen. Wir haben das Geschirr abgeräumt und unsere jüngste Tochter schläft bereits. Mein Ehepartner hat Tee aufgebrüht und stellt etwas in die Warteschlange, damit die Erwachsenen zuschauen können.

Zwischen mir und einem Schluck Tee steht (oder vielmehr liegt) mein fast 8-Jähriger. Sie ist ein wenig aufgewühlt vom Schultag. Sie wälzt sich hin und her, noch nicht ganz bereit, sich niederzulassen.

In solchen Momenten habe ich eine Geheimwaffe: Schlaflieder.

Möglicherweise denken Sie: Natürlich ist Twinkle Twinkle die Geheimwaffe eines NPR-Reporters. Wie sehr eine Einkaufstasche.

Ich habe hier zwei Dinge, die mich unterstützen: haufenweise anekdotische Geschichten und tatsächliche wissenschaftliche Beweise.

Zuerst eine Anekdote in Form einer geheimen Telefonaufzeichnung, die Ende April gegen 21 Uhr gemacht wurde, als ich in die oberste Koje kletterte, in der meine 8-jährige Tochter schläft.

„Willst du ein Lied?“ Ich frage Noa, während sie gähnt.

„Ja, schlaf, schlaf, Schlafmütze“, fordert sie. Dies ist ein Lieblingsschlaflied, das wir aus jahrelangen Music Together-Kursen gelernt haben, als sie jünger war.

„OK“, sage ich und beginne sehr, sehr langsam zu singen. „Schlaf, schlaf, Schlafmütze. Schlaf, schlaf, kuschel dich in dein Bett. Ich werde dich beschützen und warm halten, also schlaf, schlaf, Schlafmütze.“ Sie können meine Wiedergabe – vor dem Hintergrund des Summens einer Maschine mit weißem Rauschen – in der Aufnahme unten hören.

Als ich das Ende erreiche – 90 Sekunden später – schnarcht sie leise und ich rutsche unter der Bettdecke hervor und die Leiter des Etagenbetts hinunter, um meinen Tee zu genießen.

Ehrlich gesagt, wenn es so funktioniert, habe ich das Gefühl, eine Superkraft zu haben. Oder ich spreche einen Zauberspruch: „Du wirst asleeeeepppp fallen. Hör auf mein Voooiiice.“

Allerdings ist es wirklich nicht meine Superkraft. Es ist die Kraft von Schlafliedern, besonders wenn sie von Eltern und Betreuern gesungen werden.

„Wenn Sie sich vorstellen, dass die Gedanken eines Kindes rasen und die Mutter oder wer auch immer hereinkommt und langsam und rhythmisch singt, verlangsamt das ihre Gedanken und dann wiegt es sich im Grunde genommen in den Schlaf“, sagt Tiffany Field, eine Forscherin bei die Fakultät für Pädiatrie an der University of Miami School of Medicine.

Sie führte eine Studie über Kleinkinder und Vorschulkinder durch, die in Universitätskindergärten ein Nickerchen machten. Zu Beginn der Mittagspause spielten die Lehrer klassische Musik.

„Bei den Kleinkindern kam es zu einem um 35 % schnelleren Einschlafen. Bei den Vorschulkindern war es ein um 19 % schnelleres Einschlafen, also waren die Lehrer davon natürlich begeistert“, sagt sie.

Viele der Studien zu Musik und Schlaf werden mit Frühgeborenen auf der Intensivstation durchgeführt – darunter eine, in der Säuglinge, die Mozart hörten, mit Säuglingen verglichen wurden, die die Schlaflieder ihrer Mutter hörten, sowie mit einer Kontrollgruppe, die keine Musik hörte.

„Sie fanden heraus, dass die Schlaflieder der Mütter für die Säuglinge beruhigender waren“, sagt sie. „Sie schliefen besser, aber sie zeigten auch viele Auswirkungen einer verringerten Herzfrequenz und Atmung sowie einer besseren Ernährung, was wahrscheinlich erklärt, warum sie weniger Tage auf der Neugeborenen-Intensivstation hatten und die Angst ihrer Mütter verringert wurde.“

Mittlerweile liebe ich persönlich das Singen. Fields sagt jedoch, dass dies keine Voraussetzung dafür sei, dass dies funktioniert. Sie können mit jedem Grad an Begeisterung und Können singen, solange das Tempo langsam ist. Wenn Sie wirklich nicht singen möchten, kann eine Rückenmassage ähnliche Auswirkungen haben, sagt sie.

Dennoch haben Schlaflieder einfach etwas Besonderes, sagt Sam Mehr, der an der University of Auckland Musikpsychologie studiert. Er leitet auch The Music Lab. Sein Team führte eine Studie durch, in der es Lieder für Kleinkinder in einer unbekannten Sprache vorspielte – einige der Lieder waren Schlaflieder, andere nicht.

Die Babys fanden alle Lieder ziemlich entspannend, sagt er, „aber wenn sie diese Schlaflieder hören, entspannen sie sich mehr, auch wenn sie völlig unbekannt sind und nicht in einer Sprache, die das Baby versteht. Da ist also etwas in der Art.“ DNA eines Schlafliedes, das hilft, Kleinkinder zu beruhigen.“

Er weist jedoch darauf hin, dass dies nicht alles erklärt. Wenn ein Fremder käme und anfängt, Ihrem Kind vorzusingen, hätte das wahrscheinlich nicht den gleichen Effekt. Er glaubt, dass auch die Verhaltensweisen und Handlungen eine Rolle spielen könnten, wenn ein Elternteil seinem Kind etwas vorsingt.

„An der Tatsache, dass man ein Schlaflied singt, wenn das Baby verärgert ist, macht man nichts anderes – das Baby erkennt, dass man nur das tut“, sagt er. Sie können in Echtzeit erkennen, dass Sie ihnen wirklich Aufmerksamkeit schenken und auf ihre Gefühle reagieren. Singen scheint auch älteren Kindern zu helfen, sich zu entspannen – wie mein 8-Jähriger bewiesen hat. Mit zunehmendem Alter tendieren Eltern jedoch dazu, Babys mehr vorzusingen als Kindern.

Mehr sagt, dass die Tatsache, dass Babys besonders gut auf Schlaflieder reagieren, viele Ideen für zukünftige Langzeitforschungen hervorbringt. „Sie können sich vorstellen, dass ein Elternteil, der erfährt, dass dies der Fall ist, und tatsächlich mehr Zeit mit dem Singen verbringt, sich all diese Folgeeffekte vorstellen kann, bei denen das Baby leichter zu beruhigen ist und die Eltern dadurch entspannter sind.“ „Ich bin draußen und nicht so gestresst, Eltern zu sein, was schon eine ziemlich stressige Sache ist“, sagt er. Mehr sagt, dass dies seine eigenen Erfahrungen als Eltern widerspiegelt, aber als Forscher glaubt er, dass eine solche Langzeitstudie schwierig durchzuführen wäre.

Es gibt Hinweise darauf, dass das Singen für Kleinkinder dazu beitragen kann, das Selbstvertrauen der Eltern zu stärken (das Superheldengefühl, das ich habe). Eine Studie mit fast 400 Müttern in England ergab, dass das tägliche Singen für Babys mit weniger postpartalen Depressionen und einem höheren Wohlbefinden und Selbstwertgefühl verbunden ist. Und in einer anderen Studie fühlten Mütter, die ihren Kindern 90 Minuten lang in einer Gruppe vorsangen, eine größere Nähe zu ihren Säuglingen als Mütter, die redeten und spielten, aber nicht sangen.

Das ist natürlich nichts Neues. Seit Ewigkeiten singen Eltern auf der ganzen Welt ihren Kindern vor. „Schlaflieder kommen in allen Kulturen häufig vor – sie sind einfach überall“, sagt Mehr.

Als Hirut Kassa versucht, ihren einjährigen Sohn zu Hause in Virginia zum Schlafen zu bringen, hält sie das Licht niedrig, wiegt ihn und singt Eshururu, ein Lied aus ihrem Heimatland Äthiopien.

Sie sagt, dass es für Mutter und Kind wie von Zauberhand wirkt.

Senden Sie eine E-Mail an [email protected] mit der Betreffzeile „Lieblingsschlaflied“ und erzählen Sie Ihre Geschichte über ein traditionelles Schlaflied aus Ihrer Kindheit – oder das Sie Ihren Kindern vorsingen. Nehmen Sie etwa eine Minute des Schlaflieds auf Ihrem Telefon auf und teilen Sie in der Aufnahme oder in der E-Mail eine Erklärung mit, woher es stammt und was es für Sie bedeutet. Geben Sie Ihren vollständigen Namen und Ihren Standort an. Wir können Ihre Antwort in eine Geschichte auf npr.org aufnehmen. Wir nehmen Einreichungen bis Dienstag, 6. Juni, entgegen.

„Sleepyhead“ von Lyn Ransom. © 2002 Music Together LLC (ASCAP). Mit Genehmigung verwendet. www.musictogether.com